GEBELİKTE (GEBELİKTE) PERHİZ YAPILIR MI?
Gebelik döneminde perhiz yapılması, diyet programı veya diyet listesi uygulanması ekseriyetle önerilmez. İdeal olan gebelik düşünen bir kadının gebe kalmadan önce normal kilosuna erişmek için diyet ve egzersiz yapmasıdır. Gebeliğe fazla kilolarla başlamak gebelikte daha fazla kilo alınmasıyla çeşitli problemlere kapı aralayabilir.
Peki isteyerek veya istemeyerek fazla kilolu iken gebe kalınırsa ne yapılabilir? Bu vaziyette sıkı perhiz listeleri ve perhiz programları uygulanmamalıdır, bunlar bebeğin gelişimi için ihtiyacı olan vitamin ve minerallerden yoksun kalmasına kapı aralayabilir.
Bunun yerine sıhhatli bir gebelik için ihtiyaç duyulan bütün beslenme kaideleri aynen uygulanmalıdır, yalnızca aşırı kalorili ve gereksiz yiyeceklerden uzaklaşılmalıdır, gebelikte alınması ihtiyaç duyulan besinler yeterli olan miktardan fazla alınmamalıdır. Bu konuda kadın doğum uzmanınız gerekirse bir diyetisyen konsültasyonu ile size yardımcı olacaktır. Ayrı olarak gebelik süresince kesinlikle egzersiz ve spor yapılmalıdır.
Daha sıkı bir diyet listesi ve sıkı bir egzersiz programı doğum sonrasına ertelenmelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder